让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒。

散步：走，咱们到街上去溜达溜达。

1.散步。

随意散步：饭后上街遛达了一会。

1.带着狗散步。

〈方〉（～儿）饭后散步，帮助消化。

1.方言。散步。

散步：您到哪儿～去啦？ㄧ晚饭后到公园遛了个弯儿。也作蹓弯儿。

1.方言。早晨散步。

早晨散步。也作蹓早儿。