少林之八宝门金枪鸳鸯指
南少林八宝门金枪鸳鸯指 金枪鸳鸯指又名铁指功。
为二指点戳穿透之劲，乃点穴行家必修之功夫。
全套功法共分五式练习。
预备式：面南朝北直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍里扣，双手下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌指朝下，下颏微收，百会上顶，扬眉怒目，眼视正前方，气沉丹田，精神饱满。
按顺呼吸法，鼻呼鼻吸，意念集中于脐下丹田处。
一、鹰展双翼： 两手臂平直上举至与肩平齐，掌......更多
少林之大力金刚内功
大力金刚内功 少林大力金刚内功，是少林达摩祖师所传的一种专练气与力的上乘少林功法。
操练此功，可以使人体气血活畅、精神健旺，并能充分调动人体潜能，产生强劲的爆发力。
一、金刚贯气：选择空气清新的地方练功，面南自然站立，两脚平行与肩同宽，双手垂下。
含胸拔背，下颌微内收，舌顶上腭。
全身放松，排除杂念。
眼轻轻眯上，意念上专注于练功。
双掌自然左右张开，向上缓缓弧形上划，同时吸气，气满双掌至头......更多
少林之八宝门铁头功
南少林八宝门铁头功 铁头功又名罗汉铁头功。
功深者，头可撞断石碑，将铁棍击弯而头颅丝毫不损。
全套功法分五个式子来练习。
1、 童子拜佛 两脚平行站在与肩同宽，脚尖稍里扣，足趾抓地，双手由体侧上举至头顶上方后即下落于胸前，双手拿拼拢合十，指尖高与下颏骨平齐，口眼微闭，舌头轻舐上腭（如图1）。
意守脐下一寸三分丹田处1~3分钟，随即开始调息，用顺呼吸法，鼻呼鼻吸，先呼后吸。
吸气时腹部......更多
峨眉拳系
【中国武术的七大拳系】 6、峨眉拳系 峨眉拳系是指以峨眉山为中心的四川拳系，它是在中国南方地区仅次于南拳第二大拳系。
峨眉山雄跨于四川中部，北瞰邛崃，南邻小相、大凉众山，东有岷江，西有大渡河，雄浑高峻，绵亘百里，尽得巴山蜀水之灵气。
其主峰高达3099米，远在武当，嵩山之上，原来为游览胜地。
峨眉山是中国佛教的四大名山之一，相传是普贤菩萨的道场，山上寺观众多，有不少名刹。
少林禅宗罗汉拳揭秘
少林禅宗罗汉拳揭秘 (更新时间：2004-1-20 14:34:00 本章字数： 2903) 保宗 世言拳功，武当为内家，少林为外家。
而罗汉拳实为少林之内家也，为内家秘传，创自天竺僧人达摩。
古传原始罗汉拳与今之所谓罗汉拳不同，其为少林各师派之正统宗法。
罗汉拳，相传创自天竺僧人达摩。
梁大通丁未，达摩赤足入中原，在少林寺演说禅宗，见众僧个个面黄肌瘦、精神不振，甚有萎靡盹睡、病体夭折者......更多
形意拳的入门资料
第五十五章 形意拳的入门资料 形意拳是一种传播年久，习者较多的优秀拳种之一。
它具有体用兼优、老幼咸宜、内外兼修、刚柔兼长的优点.并有形简意赅、拳械同功的特色；
加之它动作简朴无华，故深为人们所喜爱。
只要持之以恒，就可达到怯病、强身的目的。
一、拳法渊源 此拳的创始人以及前几代的传人虽有过争议，但就谱、史和今人考证，此拳系明末清初姬际可所创；
姬际可传曹继武，传戴龙邦，传李洛能，传......更多
内功术语详解
第五十八章 内功术语详解 意守 意守是现代气功常用术语。
它是指气功锻炼中，在身心较为安静的基础上，将意念守在身体某一部位。
意守一词，是从古代气功中的精神内守(《素问?上古天真论》)、持想守一(支谦译的《法律三昧经》)、守一存真(《抱朴子。
内篇?地真》)，一心内守(《曰用经》)，守一处和(朱熹《调息咸》)，追念守中(《保生秘要》)等语发展形成的。
意，是指心念之动而未形于 －－－......更多
掌法、腿法系列
第五十章 掌法、腿法系列 1.般若掌少林七十二绝技之一 2.韦陀掌少林入门武功,虚竹以此对付鸠摩智的七十二绝技 3.散花掌少林七十二绝技之一 4.降魔掌少林武学,都大锦之绝学 5.大金刚掌少林七十二绝技之一,玄慈的绝艺 6.神掌八打少林七十二绝技之一,苦智之绝学 7.震天铁掌武当之武学,宋青书使之杀死莫声谷 8.八卦游龙掌武当之武学,毛东珠传于康......更多
武林秘籍,文化,术语,医药
第六十一章 武林秘籍,文化,术语,医药 ★秘籍★ 【天地交征阴阳大悲赋】 武籍.记载了自古以来,天下最凶险恶毒的七种武功.据说该书成时,天雨血,鬼夜哭,著书的人写到最后一个字时,也呕血而死.武林中人视此书为至宝,低俗作品请删除要夺为已有,因此,围绕这本书发生了一系列悲惨诡秘而凶险的故事.但武籍是死的,人却是活的,多情子和公子羽虽然都练成了《天地交征阴阳悲赋》上......更多
武术谚语之拳谚
第十八章 武术谚语之拳谚 知己知彼,百战百胜 攻其不备,出其不意 中土常守,刚柔如意 先退后进,蓄势察敌 以遇为直,后发先至 以一当十,以十当一 以我为主,攻防得宜 强外攻内,声东击西 避锐击惰,以逸待劳 三十六计,走为上计 弱以骄其志,强以决其胜 能舍己从人,才能随心所欲 练法 武贵得法 动迅静定 ......更多