少林之金钟罩体硬气功
金钟罩体硬气功 硬气功种类很多，练法各异，但目的者是一样。
在实际应用中可在体分为两类：一类为功击性硬气功，如铁砂掌、铁拳功、二指禅、鹰爪功等等，主要是锻炼自己的打击力，增强攻击力度、硬度，攻击对方使其疼痛难忍而败北，从而制服对手。
一类为防御性硬气功，如金钟罩，铁布衫、桶子功，十三太保功等，功成后可让对方拳打脚踢而安然无恙，主要是提高自我防护能力，承受强力手打击，用以弥补防守技术的不足。
少林之林达摩十八手
林达摩十八手 达摩十八手，又称少林十八势或少林罗汉十八手。
先并步直立，呼浊汲清，凝神听气。
此为入手之内功。
其前后左右十八手分述如下： 1、朝天直举世闻名：即以手朝上伸举，气贯三焦，左上则右下，手掌须平，掌心相印，名为朝天踏地，此为两手。
2、排山运掌：上式演毕，即将足向侧开步（一尺余距离），用柳叶掌（五指紧排）向前推掌，左右前后次第推运，仍须力贯掌心，气发丹田，有猛虎推山之势......更多
大成拳五行拳的练与用
大成拳五行拳的练与用正文 大成拳五行拳的练与用 (更新时间：2004-1-20 14:29:00 本章字数： 4226) 五形拳指劈、崩、钻、炮、横五拳，是形意门的基本拳法。
大成拳从形意拳脱胎而来，它继承了形意拳的精华，其中包括五行拳。
不过，它对五行拳的继承并非原封不动，而是根据自己的需要对其练用之法进行了改革：练法设置了站桩、走步、试力、单操手几项；
用法则是本着“拳无定法”的原则，在掌握其要领......更多
大成拳擒拿术
大成拳擒拿术 (更新时间：2004-1-20 14:28:00 本章字数： 2550) 大成拳创始人王芗斋指出：“拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容”。
他告诫大家不要拘泥于一招一式。
但对初学者来说，还必须从有法到无法这个过程，然后达到身无定形，脚无定位，手无定式，随心所欲的境界。
应广大初学者的要求，在此介绍大成拳八种反擒拿法，供大家学习参考之用。
擒拿术是一种应敌捕捉技术。
常配合其它技击......更多
太极拳
太极拳 (更新时间：2004-2-9 19:37:00 本章字数： 1304) 在文化科学发展的推动下，明清养生学得到更为广泛的发展。
《八段锦》虽在宋代就有了刊木，但作者不敢写上自己的名字，也没有序言。
明清时代有单行本《八段锦》和《易筋经》（图一九），明代还有专门辑录养生之道的书，如周履靖的《夷门广犊》、高濂的《遵生八笺》等，都收录了不少我国古代锻炼身体的方法和养生格言。
到了清代，有潘霨刊刻......更多
太极拳渊源简述
太极拳渊源简述(更新时间：2004-1-20 14:34:00 本章字数： 5726) 林子清 一、几个基本概念 在谈太极拳渊源之前，为便于说明问题，先提出以下几个基本概念，并借此简单地介绍一下太极拳（包括联属部分）的轮廓。
（一）拳套和打手 拳套和打手是太极拳的两个组成部分。
拳套是个人单练的整套架式——如懒扎衣、单鞭等。
打手亦名推手，是两人对练的攻守法——如掤、履、挤、按等十三势。
形意拳中的“三层功夫”
形意拳中的“三层功夫” (更新时间：2004-1-20 14:33:00 本章字数： 10525) 曹志清 所谓三层功夫，就是道家内丹术中的三步练法，是形意拳内功法的根本法则。
形意拳之所以又称为气功拳（或内功拳），也正是由此而来的。
第一层功夫，谓之炼精化气，也就是小周天循环法，在形意拳中，谓之两仪；
第二层功夫，谓之炼气化神，也就是大周天循环法，在形意拳中，......更多
武当拳系
武当拳系 (更新时间：2004-1-20 14:15:00 本章字数： 1388) 在中国武林中，一向有“外家少林，内家武当”之说。
少林与武当，可谓双峰并峙，各有千秋。
武当山雄踞于湖北省西北部，为大巴山余脉，北接豫陕，南控三峡，西邻巴蜀，东瞰武汉，方圆八百里，其主峰天柱峰海拔1612米，高于泰山和嵩山。
武当山古属均州，为襄阳府所辖，今属丹江口市。
从武当山向南不远，便是著名的神农架地区......更多
武林秘籍大揭秘
第七十九章 武林秘籍大揭秘二 【两极混元乾坤手】内功。
武继光因机缘巧合，得到千年大蟒内丹及邯郸老人的近百年内力真元，故体内具有两种截然不同的真气，正适于练习两极混元乾坤手。
在黄龙子的帮助下，他坐关七七四十九天，练成此绝世神功，创武林未有之奇迹。
（见卧龙生《玉剑香车》） 【两仪掌】武当山镇山绝艺。
掌门人青阳真人数十年潜心苦修，将两仪掌练至炉火纯青之境，双掌圈动，似虚而实，似柔而刚。
避蛊术和蛊术治疗之法
第九章 避蛊术和蛊术治疗之法 避蛊术 传说的避蛊方法很多。
试验是否已经中金蚕蛊？
可啃白祷蚩埂，味道很苦，啃这两种东西的人，如果觉得 有不妥，要用石榴皮煎成汁，服用以後，可以吐出金蚕蛊的蛊毒。
有旅衍经验的人，进入蛊区要饮食的时候，会偷偷的用筷子拣第一块食物放在手里，用餐完毕以後，随手 将放在手里的食物埋在人衍道的十字路地下，蛊就回到放蛊的人家里。
有的人经过蛊区，遇......更多