jiǔ zhàn shā chǎng沙场：战场。比喻久经锻炼有经验。

rén qiè mǎ ruò，bù xí zhī guò人胆怯，马懦弱，是由于没有很好训练的缘故。原指将士临阵怯敌，是由于平时缺乏锻炼。后泛指做任何事情平时都要练好基本功。

yǎng/áng wò qǐ zuò1. 锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次。

rèn/rén píng①连词。无论；不管：任凭他说得再好听，我也不会相信｜任凭你是谁，我们都一律对待。②连词。即使：任凭功课再忙，我们也要抽时间锻炼身体。③介词。由；让：这事任凭他们去办，你不必过问。

tǐ/tī/bèn zhì人的身体质量，即人体机能和形态相对稳定的特征。包括身体形态发育状况；各器官系统生理机能的水平；身体素质和运动能力的水平；对外界的适应能力和抵抗疾病的能力；心理素质等。是遗传变异和后天锻炼的结果。

xiū shēn shèn xíng修：学问、品德方面的学习和锻炼。努力提高自身的修养，谨慎小心地处理问题。

yě liàn1.用焙烧﹑熔炼等方法，从矿石中提炼出所需要的金属。 2.比喻人的思想感情方面的锻炼培养。

lěng shuǐ yù利用自然力锻炼身体的方法之一。有冷水洗脸、洗足，冷水擦浴，冷水淋浴，冷水浸浴，冬泳等。冷水浴锻炼应在医生指导下进行，并应循序渐进和持之以恒。每次1～15分钟。

kè jù/gōu1.推敲锻炼词句。

yī liáo yùn dòng运动医学名词。医疗体育手段之一。指以运动为手段防治疾病，矫正体格缺陷和改善生理功能的一种疗法。如太极拳、慢跑、爬山、游泳及简易球戏等。运动量较医疗体育大。适宜于慢性病患者锻炼。