xǐ/xiǎn liàn也作“洗练”。①净化、锻炼：心也要天天洗炼，不使有一点脏东西沾在上面。②简练(多指语言、文字、艺术风格等)：文辞洗炼｜笔触洗炼。

huǒ gùn1.一个十分重的大头棍（木制的或金属的），形状像一个大的酒瓶或十钉球，通常每只手拿一个摆动它，用以锻炼双臂的肌肉。

róng lú1.熔炼金属的炉子。亦用以比喻锻炼人的思想品质的环境。

pá gān①也称“拔高”。一种向上攀援垂直而立或悬于高架的竹(木)竿的民间体育活动。有手足并用或单用双手两种爬法，并可结合做造型动作。已列为《国家体育锻炼标准》的项目之一。②杂技节目。汉代已流行，有寻幢、立竿等称谓。立长竿于地，一至数人攀缘竿上，作在竿顶单臂支撑或足髁夹竿悬空等惊险动作。另地上立两根长竿，演员穿跃于两竿间表演的，称“双爬竿”。也有将竿竖立于一演员肩上或头上，另数人在竿上进行表演的。

pá shéng一种沿着悬垂的绳索向上攀援的民间体育活动。有手足并用或单用双手两种爬法，并可结合做各种造型动作。已列为《国家体育锻炼标准》的项目之一。

bǎi liàn chéng gāng比喻经过长期锻炼，变得非常坚强。

zhì chū hū zhēng智：同“智”；争：斗争。聪明才智是在反复斗争中锻炼出来的。比喻智慧来源于实践。

shí/dàn suǒ1.旧时练武用的器械。今用于体育锻炼。石制，状如旧式的锁，故名。

dǐ liàn1.磨砺锻炼。

mó/mò zhì1.打磨治理。 2.磨砺;锻炼。 3.调治;调理。 4.折磨整治。