铅球
右手五指弯曲，如托铅球，从肩部向前推出，如推铅球状。
标枪
一手握拳曲肘，从肩部向前抛出，如掷标枪状。
单杠
双手握拳，在头部左右向下拉，如练单杠动作。
双杠
双手握拳，自腰部用力向下按，如练双杠动作。
高低杠
（一）双手食指横放，一上一下，如高低杠状。（二）左手食指横放，右手食、中指并拢在左手食指上绕圈子，如练高低杠动作。
吊环
双手握拳上举过顶，然后弯肘，双拳由肩部下移至腰部，如练吊环动作。
摔跤
双手握拳向前伸，如抓住对方衣服，然后左右用力摇动，如摔交动作。
拳击
双手握拳，一前一后，后拳击出，如拳击动作
垒球
（一）双手握拳如握棒，置于肩上，然后向左下方一挥，如击垒球状。（二）双手拇、食指搭成圆圈，表示垒球。
乒乓球
左手拇、食指捏成小圆圈如乒乓球。右手丈背拍打小圆，如打乒乓球状。