yī mù sān zhuō fà，yī fàn sān tǔ bǔ沐：洗头；捉：用手攥住；哺：口中含的食物。洗一次头与吃一顿饭要停顿三次。形容渴求贤才，谦恭下士。形容为延揽贤才而忙碌。

yī fàn sān tǔ bǔ指一顿饭之间，三次停食，以接待宾客。比喻求贤殷切。

sān wò fā/fà1.《史记．鲁周公世家》:"我一沐三捉发，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。"后以"三握发"喻礼贤下士，悉心招揽人才。

qì cān1.《史记·鲁周公世家》:"〔周公〕一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。"后以"弃餐"檃括其义，用为典实。 2.谓不暇进餐。形容事迫情急。