zhōnɡ xué shēnɡ shǒu zé中国中学生在学习和日常生活中应当遵循的道德规范。1981年8月正式颁布。共十条：一、热爱祖国，热爱人民，拥护中国共产党，努力学习，准备为社会主义现代化贡献力量。二、按时到校，不迟到，不早退，不旷课。三、专心听讲，勤于思考，认真完成作业。四、坚持锻炼身体，积极参加有益的文娱活动。五、积极参加劳动，爱惜劳动成果。六、生活俭朴，讲究卫生，不吸烟，不喝酒，不随......更多

jǔ shí/dàn suǒ民间传统健身运动。利用石头凿成形似古铜锁的运动器具进行锻炼。方法有举、掷、接等。举法有单手推举、抓举；掷法有飞掷、反掷、跨掷、背掷等；接法有手接、指接、肘接、肩接、头接等，并可组成花式练法。

yǎng/áng wò qǐ zuò1. 锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次。

rèn/rén píng①连词。无论；不管：任凭他说得再好听，我也不会相信｜任凭你是谁，我们都一律对待。②连词。即使：任凭功课再忙，我们也要抽时间锻炼身体。③介词。由；让：这事任凭他们去办，你不必过问。

tǐ/tī/bèn yù指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，有组织有计划地锻炼身心的一类社会活动。其目的在于增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活和陶冶道德情操。是社会文化教育的组成部分。有狭义和广义之分。狭义指身体教育，与德育、智育和美育共同组成教育的整体。广义的也称体育运动，包括身体教育、竞技运动和身体锻炼三方面。

tǐ yù zhì dù国家体育机构和社会体育组织制定并实施的各种规章、制度和措施的总称。中国自1949年起实施的体育制度有：《国家体育锻炼标准》和《体育运动竞赛制度》，运动员、裁判员和教练员的技术等级制度，运动员、裁判员、教练员守则，各级学校体育工作规定等。

tǐ/tī/bèn yù kè中小学必修课之一。根据体育教学大纲，按班级授课制进行的有组织有计划的教学。其任务是锻炼身体，增强体质；传授体育的基本知识、技能；进行思想品德教育。

tǐ/tī/bèn zhì人的身体质量，即人体机能和形态相对稳定的特征。包括身体形态发育状况；各器官系统生理机能的水平；身体素质和运动能力的水平；对外界的适应能力和抵抗疾病的能力；心理素质等。是遗传变异和后天锻炼的结果。

xiū shēn shèn xíng修：学问、品德方面的学习和锻炼。努力提高自身的修养，谨慎小心地处理问题。

jiàn měi yùn dòng一种使身体强健、肌肉发达的体育运动。主要用哑铃、杠铃、扩胸器等进行锻炼。