滑冰
双手侧立，掌心相对，交替向前作曲线滑动，如滑冰动作。
篮球
双手五指分开微曲，掌心相对成圆形，如捧篮球并作投篮状。
接力
一手五指微曲，伸向身后，如接受接力棒，然后再握拳、曲肘，作跑步动作。
铅球
右手五指弯曲，如托铅球，从肩部向前推出，如推铅球状。
标枪
一手握拳曲肘，从肩部向前抛出，如掷标枪状。
单杠
双手握拳，在头部左右向下拉，如练单杠动作。
双杠
双手握拳，自腰部用力向下按，如练双杠动作。
高低杠
（一）双手食指横放，一上一下，如高低杠状。（二）左手食指横放，右手食、中指并拢在左手食指上绕圈子，如练高低杠动作。
吊环
双手握拳上举过顶，然后弯肘，双拳由肩部下移至腰部，如练吊环动作。
摔跤
双手握拳向前伸，如抓住对方衣服，然后左右用力摇动，如摔交动作。